"Повышать градус напряженности накануне сдачи экзаменов – худшее, что может сделать родитель"

Более 5 тысяч нижегородских одиннадцатиклассников приступили к сдаче ЕГЭ. Экзамены – это стресс не только для самих выпускников, но и их родителей. Волноваться за своего ребенка, радоваться его успехам и огорчаться из-за неудач – нормальная реакция, но здесь важно не перегнуть палку. О том, как пережить непростую пору и детям, и взрослым, рассказал психолог Евгений Быстров в интервью «Говорит Нижний».

По мнению эксперта, зачастую именно родители создают нервозную обстановку, сами того не понимая. Евгений Быстров считает, что любое давление на ребенка во время сдачи экзаменов – это дополнительный стресс. Эксперт говорит:

«Не надо запугивать ужасными последствиями в случае, если он провалит аттестацию. Сейчас ребенок и без того страдает от страха неизвестности, который блокирует сознание и забирает энергию. Повышать градус напряженности накануне сдачи экзаменов – худшее, что может сделать родитель».

Страх и тревогу накануне испытаний нельзя убрать совсем, но родители могут помочь ребенку регулировать мышление. Со слов Быстрова, для этого необходимо проговорить с ним все возможные варианты развития событий:

«Сядьте вместе с выпускником и просто набросайте план действий на случай, если с экзаменами что-то пойдет не так. Важно, чтобы ребенок осознал, что есть альтернативные варианты: другой вуз, пересдача ЕГЭ, техникум, работа, что угодно. Донесите до его сознания мысль, что жизнь не остановится при любом исходе».

Поддержка важна всегда, но накануне экзаменов она должна быть особенно грамотной. Быстров советует родителям постараться сделать утро «рокового» дня максимально радужным:

«Не должно быть суеты и спешки – это только усилит тревогу. Ровно, как и миллион вопросов о том, помнит ли он выученное. Вместо этого нужно с улыбкой и спокойствием проявить заботу. Приготовьте то, что он больше всего любит на завтрак, положите на стол шоколадки. Погладьте его вещи, уточните, все ли он положил в сумку. Решите, что будете делать вечером после экзамена. Необязательно дарить подарок, но можно организовать семейный поход в кино или в кафе – так вы переключите фокус внимания. В том числе и свой».

Период сдачи экзаменов забирает физические и моральные силы не только у детей, но и у самих родителей. Евгений Быстров считает, что справиться с высокой нагрузкой поможет сбалансированный график, в котором есть место отдыху, прогулкам и развлечениям.

Фото пресс-службы областного правительства

Автор публикации

govoritNN

Публикации: 10591